¿QUÉ ES LA INTELIGENCIA EMOCIONAL?

Daniel Goleman no fue el primero en hablar de “inteligencia emocional”, fue en 1964 Martin Beldoch el que ya hablaba de este concepto, en 1966 Hanscarl Leuner y en 1989 Stanley Greenspan. Pero los que realmente introdujeron el concepto en psicología fueron Peter Salovey y John Mayer en 1990. Salovey y Mayer la definieron como la capacidad de percibir los sentimientos propios y los de los demás, y servirse de esa información para guiar el pensamiento y la conducta de uno mismo. 

Generaron un modelo en el que había que dominar las siguientes aptitudes:

1)   Habilidad para percibir emociones propias y ajenas.

2) Habilidad para encauzar las emociones de forma que faciliten el pensamiento y razonamiento.

3)   Habilidad para comprender las emociones, su lenguaje.

4)   Habilidad para regular y controlar esas emociones.

Goleman, en 1996 tuvo el acierto de sacar a la esfera psicológica y divulgativa estas características que están muy relacionadas con el éxito personal y profesional, con la obtención de bienestar, con el autocontrol, con la mejora cognitiva, con una buena regulación de la vida emocional, con la asertividad, autoestima, escucha, empatía, etc. En síntesis podemos decir que la inteligencia emocional incluye siete capacidades:

1)   Capacidad de automotivación.

2)   Capacidad de perseveración a pesar de las frustraciones.

3)   Capacidad de diferimiento de las gratificaciones.

4)   Capacidad de autocontrol o control de la impulsividad.

5)   Capacidad de regulación del estado de ánimo.

6)   Capacidad de empatizar y confiar en los demás.

7)   Capacidad para evitar que la ansiedad interfiera en las facultades racionales.

Como decía mi amigo Wayne Dyer si no ponemos la inteligencia para el principal fin que es nuestro bienestar personal, para qué nos puede servir. 

Estas capacidades nos ayudarán a obtener un buen grado de felicidad personal y, por ende, de los que nos rodean.

Un abrazo.

Juan Fernández